Sport modèle pour les groupes sociaux?
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Faire du sport dans lequel la face palmaire de la main est en position verticale contribue à améliorer la proprioception et la stabilité cinétique. Ceci peut être réalisé par la promotion de la participation de l’enfant dans le sport qui emploient l’utilisation de la raquette ou de palettes (de tennis de table ou de volley-ball). Autres activités utiles qui aident sont d’encourager les enfants à jouer avec la pop bubble wrapper, jouer corde à sauter, en encourageant les enfants à se laver les voitures, ou nettoyer les tables en utilisant des éponges (pour permettre le développement des réflexes palmaires), les jeux de ficelle et Play-Doh activités, yoga et exercices.
La plupart des enfants éprouvent des difficultés à prendre des notes de la carte.
Ce problème peut être surmonté par assis plus près du bord, la diminution de la quantité de texte copie de la carte et la modification des affectations. Pour réduire la fatigue visuelle, prendre de petites pauses de l’écriture, effectuer des exercices visuels, effectuer des exercices de yoga et de la main. Afin d’assurer la bonne prise, il est très important de connaître le type de crayon qui est le mieux pour votre grip.
Utilisez des marqueurs bordées minces ou des crayons mécaniques (en face d’un ergothérapeute sorte que le motif et l’adhérence doigt peuvent être évalués).
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La plupart des enfants éprouvent des difficultés à prendre des notes de la carte. Ce problème peut être surmonté par assis plus près du bord, la diminution de la quantité de texte copie de la carte et la modification des affectations. Pour réduire la fatigue visuelle, prendre de petites pauses de l’écriture, effectuer des exercices visuels, effectuer des exercices de yoga et de la main. Afin d’assurer la bonne prise, il est très important de connaître le type de crayon qui est le mieux pour votre grip. Utilisez des marqueurs bordées minces ou des crayons mécaniques (en face d’un ergothérapeute sorte que le motif et l’adhérence doigt peuvent être évalués).
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Il est intéressant de voir le développement dans le domaine de l’ergothérapie. Auparavant, pédiatriques ergothérapeutes ont travaillé seulement avec les enfants présentant des antécédents connus de l’autisme, des retards de développement ou de troubles cognitifs évidents; Cependant, maintenant pédiatriques ergothérapeutes travaillent dans les écoles, avec des psychologues pour enfants et dans les communautés à évaluer, identifier et d’améliorer incapacité légère à modérée et des déficits d’apprentissage à un âge précoce afin de concevoir des plans de traitement optimales.
Tout le monde veut une solution rapide. Ils veulent juste une liste d’exercices qui auront peu de temps et peu d’effort, mais produire de grands résultats. Cependant, comme nous le savons tous, il n’y a pas de solution miracle, pas de liste qui peut être prévu pour produire le maximum de résultats en un minimum de temps. Il ya une liste, cependant, qui peut vous donner le maximum de résultats lorsqu’elles sont incorporées dans un programme d’exercice.
1) L’exercice aérobie. Y compris un entraînement cardio dans votre routine quotidienne vous aidera à atteindre le corps que vous voulez. Si vous don t ont un bloc de temps à consacrer à un entraînement solide, ne vous inquiétez pas! Les experts disent que la rupture d’une séance d’entraînement en segments est tout aussi efficace que un morceau solide de temps. Si vous pouvez trouver le temps d’intégrer trois dix minutes séances de cardio long de votre journée, alors vous avez votre exercice aérobie pour la journée.
2) squats et les fentes. À l’école, nous avons tous eu beaucoup de mal l’idée de faire des squats et des fentes, mais ces exercices sont quelques-uns des plus grands mouvements pour sculpter vos jambes, fessiers et aider stabiliser votre coeur. Un excellent exercice est d’obtenir sur un tapis roulant, avec une légère pente, et fente. Vous pouvez également faire de longues fentes sur une machine escalier pas à pas ainsi. Le plus profond le squat et fente vous signifie que vous vous engagez les muscles plus et vous verrez un résultat supérieur.
3) Pushup. Don t rouler vos yeux. Le pushup est la meilleure façon de sculpter vos épaules, les bras et le dos. Et nous re ne me attendais pas que vous fassiez une des pompes à bras. Il ya plusieurs variations sur le pushup. Vous pouvez faire des pompes murales, pompes du genou, et pompes élevées, en fonction de votre force. Comme vous devenez plus fort, présenter différentes variantes pour de meilleurs résultats.
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4) mises en portefeuille. Ce est un excellent exercice pour promouvoir un centre de base forte. Permettre à vos jambes pour accrocher puis les tirant vers le haut augmente le muscle dans votre abdomen et le dos. Cela peut conduire à une meilleure posture. Les variations sont disponibles sur celui-ci, ainsi, si vous don t ont l’équipement pour accrocher.
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5) corde à sauter. Donc, il kid s jeu, mais il est l’un des moyens les plus efficaces pour brûler des calories, renforcer les muscles et obtenir l’exercice aérobie votre corps a besoin. Vous pouvez faire des variations sur la corde à sauter aussi, y compris incorporant un mini trampoline si vous avez besoin d’aide.
Le simple fait de mobile est une excellente façon de commencer votre programme d’exercice. Ne oubliez pas d’étirer avant d’exercer. Cela vous gardera flexible, garder vos muscles de se douloureux et vous empêcher de blessures sur la route.
Bien qu’il existe de nombreux programmes d’exercice grande là-bas, ne sont pas tous d’entre eux le mieux pour votre corps. Discutez de votre programme d’exercice avec un médecin avant de commencer, car ils peuvent vous aider à concevoir un programme qui répond à vos besoins particuliers. Si possible, vous pouvez embaucher un entraîneur pour aider à cibler les zones que vous souhaitez corriger, au lieu d’essayer vous-même les exercices. Et boire beaucoup d’eau pendant que vous faites de l’exercice! Vous obtiendrez soif.